Alimentar los vínculos durante el distanciamiento social

Establecer vínculos más fuertes a distancia

El distanciamiento social es una expresión de la que muchos de nosotros no habíamos oído hablar hasta hace poco. Ser socialmente responsable durante una pandemia puede resultar increíblemente aislante y puede parecer casi imposible seguir alimentando las relaciones con las personas que nos rodean. Cultivar las relaciones durante este tiempo no sólo es posible, sino que puede ser una oportunidad para demostrar a amigos, familiares y vecinos lo mucho que realmente te importan.

He aquí algunas ideas para probar y compartir:

• Cree grupos para mantener conversaciones con plataformas como Zoom, Teams y Skype, por nombrar algunas. Muchas de estas herramientas de conferencia por Internet son gratuitas y pueden descargarse fácilmente en su ordenador o teléfono móvil. Estas herramientas brindan la oportunidad de ponerse en contacto por audio y/o vídeo con familiares y amigos a determinadas horas de la semana. Incluso puedes invitar a varias personas a la vez.
• Cree grupos de texto para ponerse en contacto con la familia y asegurarse de que todos se encuentran bien y no necesitan alimentos o suministros, especialmente los miembros de la familia que viven solos o son ancianos.
• Llame por teléfono o envíe un mensaje de texto a sus padres mayores, familiares o vecinos para ver si necesitan algo. Si vas a ir al supermercado, pregúntales si puedes llevarles algo. También es una buena manera de cultivar las relaciones con vecinos a los que quizá no conozcas muy bien.
• Si perteneces a una comunidad religiosa, llama por teléfono o envía un mensaje de texto a los miembros de esa comunidad para ofrecerles apoyo y ánimo. Esto hará que se sientan queridos y cuidados y contribuirá en gran medida a fomentar las relaciones.
• Si tienes amigos o familiares sin trabajo en este momento, ofrécete a compartir con ellos algunas provisiones o una comida y déjalas en la puerta de su casa.

Cada vez que tendemos la mano a quienes nos rodean, aunque sólo sea para decir: "Hola, estaba pensando en ti", podemos llegar muy lejos en la creación de vínculos más estrechos con quienes nos rodean.

Artículo escrito por Anna Diaz, M.S., LAMFT., M. Th.
Terapeuta infantil y familiar, Christian Family Care